Tyske opskrifter mod knogleskørhed

Det tyske køkken byder på alt fra mættende fiskeretter til gratiner med grøntsager og ost. Prøv Karpe med æble med 57 g protein eller Fyldt squash med hakket oksekød og emmentaler med 40 g protein. Her finder du 77 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Tysk sortbrød med kommen

1 h 10 min · 303 kalorier

Klassiske Linsefrikadeller (Linsenbratlinge)

50 min · 435 kalorier

Bienenstich (Klassisk Bi-stik)

1 h 20 min · 1.091 kalorier

Kartoffelpandekager

35 min · 564 kalorier

Hjemmelavede Maultaschen

1 h 30 min · 989 kalorier

Bondeomelet

40 min · 757 kalorier

Grünkohl – klassisk tysk grønkålsstuvning

2 h 40 min · 1.688 kalorier

Tafelspitz

3 h 30 min · 1.214 kalorier

Zwiebelkuchen – Tysk løgtærte

1 h 20 min · 714 kalorier

Erbsensuppe

1 h 50 min · 1.074 kalorier

Tysk æggebudding (Flan)

1 h · 242 kalorier

Laks med dild

30 min · 388 kalorier

Oksebøf med bløde løg

25 min · 471 kalorier

Klassisk krondyrragout

2 h 40 min · 513 kalorier

Kartoffelpandekager

40 min · 555 kalorier

Sauerbraten

3 h 30 min · 484 kalorier

Tysk løgbøf med karamelliserede løg

40 min · 495 kalorier

Laksemousse med peberrod og dild

33 min · 439 kalorier

Klassisk gullasch med oksekød og paprika

2 h 55 min · 519 kalorier

Klassisk hjemmelavet Bratwurst

1 h 15 min · 702 kalorier

Klassiske Rinderroulader

2 h 30 min · 847 kalorier

Bierbraten

3 h 20 min · 588 kalorier

Stegt sandart med røget bacon og brunet smør

27 min · 402 kalorier

Klassisk svineschnitzel

30 min · 705 kalorier