Tyske opskrifter mod knogleskørhed

Det tyske køkken byder på alt fra mættende fiskeretter til gratiner med grøntsager og ost. Prøv Karpe med æble med 57 g protein eller Fyldt squash med hakket oksekød og emmentaler med 40 g protein. Her finder du 77 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Klassisk Kartoffelgratin

1 h 20 min · 569 kalorier

Cremet Gemüsepfanne

45 min · 291 kalorier

Käsespätzle

45 min · 1.066 kalorier

Karpfen Blau (Blåkogt karpe)

45 min · 729 kalorier

Forelle Müllerin (Forel Meunière)

25 min · 600 kalorier

Klassisk grøntsagsgratin

1 h 10 min · 547 kalorier

Fyldt squash med hakket oksekød og emmentaler

1 h · 528 kalorier

Pasta med spinat

30 min · 767 kalorier

Klassisk Fischbrötchen med sild

20 min · 878 kalorier

Birkes-tærte

1 h 30 min · 587 kalorier

Græskargryde

1 h 10 min · 545 kalorier

Hjemmelavet Ostepätzle

40 min · 799 kalorier

Karpe med æble

1 h · 658 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryde)

1 h · 571 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk kartoffelsuppe med pølser)

50 min · 522 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssauce og kartofler

40 min · 512 kalorier

Schweinshaxe: Sprødstegt svineskank

2 h 50 min · 1.332 kalorier

Sprød svineskank i mørkt øl

3 h · 570 kalorier

Vaniljebudding

25 min · 210 kalorier

Klassisk svinesteg

3 h · 959 kalorier

Klassisk Linseneintopf

1 h 25 min · 647 kalorier

Königsberger Klopse

1 h 10 min · 619 kalorier

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 355 kalorier

Klassisk Kyllingefrikassé

1 h 40 min · 791 kalorier