Kinesiske opskrifter mod knogleskørhed

Det kinesiske køkken byder på smagfulde retter med fisk, rejer og grøntsager. Prøv Lynstegte rejer med ingefær med 31 g protein eller Lynstegt grønkål med hvidløg og chili med 9 g protein. De 93 opskrifter giver inspiration til måltider med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Dampede bao buns

45 min · 557 kalorier

Lynstegte rejer i sojasauce

25 min · 235 kalorier

Baozi med svinekød og pak choi

1 h 5 min · 701 kalorier

Kinesiske fiskeboller

35 min · 215 kalorier

Sursød kylling med ris

45 min · 625 kalorier

Kinesisk krydret oksekød

2 h 20 min · 510 kalorier

Wontonsuppe

1 h 15 min · 366 kalorier

Stærke tofukugler

30 min · 413 kalorier

Pekingand

2 h 15 min · 1.037 kalorier

Klisterris-ruller i tofuhud

1 h 15 min · 1.141 kalorier

Kejserlige forårsruller med gris og rejer

1 h 5 min · 356 kalorier

Kinesisk stil grøntsags chili

35 min · 353 kalorier

Ris med hestebønner og letsaltet flæsk

40 min · 634 kalorier

Kinesisk karry med mørt svinekød

1 h 10 min · 827 kalorier

Dampet nudelkage

50 min · 543 kalorier

Stir-fry med sprød tofu og knasende grøntsager

35 min · 355 kalorier

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Kung pao kylling

30 min · 421 kalorier

Mapo Tofu

30 min · 331 kalorier

Stegte ris med rejer

25 min · 813 kalorier

Sprøde kinesiske grøntsagsfritters

35 min · 242 kalorier

Pork lo mein

25 min · 609 kalorier

Stærk kinesisk fiskesuppe

35 min · 317 kalorier

Femkrydrede grønne linser

35 min · 371 kalorier