Keto kinesiske opskrifter mod knogleskørhed

Det kinesiske køkken byder på masser af smag i både sprøde grøntsager, rejer og varme supper. Prøv Lynstegt tofu med spinat med 21 g protein eller Wontonsuppe med 34 g protein. Her finder du 44 keto-kinesiske opskrifter med fokus på protein, calcium og D-vitamin samt et lavt saltindhold.

Kinesisk-inspireret fasansuppe

1 h 50 min · 16 g kulhydrater

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

35 min · 8 g kulhydrater

Wokstegte rejer med sichuanpeber

25 min · 8 g kulhydrater

Lynstegt tofu med spinat

25 min · 17 g kulhydrater

Lynstegt tofu med peberfrugt

35 min · 10 g kulhydrater

Tusindårsæg med ingefær og soja

15 min · 3 g kulhydrater

Wokstegt tofu med tomater

30 min · 15 g kulhydrater

Dampede dumplings med svinekød og rejer

55 min · 15 g kulhydrater

Lynstegte rejer med ingefær

25 min · 5 g kulhydrater

Kinesisk røræg med tomater

20 min · 5 g kulhydrater

Lynstegte rejer i sojasauce

25 min · 3 g kulhydrater

Stærke tofukugler

30 min · 13 g kulhydrater

Wontonsuppe

1 h 15 min · 20 g kulhydrater

Stir-fry med sprød tofu og knasende grøntsager

35 min · 16 g kulhydrater

Tofu med sennep

25 min · 6 g kulhydrater

Kung pao kylling

30 min · 12 g kulhydrater

Mapo Tofu

30 min · 12 g kulhydrater

Kinesisk-inspireret karry-tofu

35 min · 12 g kulhydrater

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

15 min · 13 g kulhydrater

Glaseret sesamoksekød

25 min · 13 g kulhydrater

Kinesisk-inspireret stegt tofu

35 min · 16 g kulhydrater

Mundrette marinerede kyllingestykker

25 min · 9 g kulhydrater

Kylling i cremet sojamælk

35 min · 9 g kulhydrater

Lynstegt tofu med five-spice

30 min · 7 g kulhydrater