Kinesiske opskrifter mod knogleskørhed

Det kinesiske køkken byder på smagfulde retter med fisk, rejer og grøntsager. Prøv Lynstegte rejer med ingefær med 31 g protein eller Lynstegt grønkål med hvidløg og chili med 9 g protein. De 93 opskrifter giver inspiration til måltider med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Kinesisk-inspireret fasansuppe

1 h 50 min · 377 kalorier

Stegte risnudler med kylling og pak choi

40 min · 611 kalorier

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

35 min · 275 kalorier

Wokstegte rejer med sichuanpeber

25 min · 301 kalorier

Kylling Mien

35 min · 567 kalorier

General Tso's Chicken

35 min · 624 kalorier

Lynstegt tofu med spinat

25 min · 352 kalorier

Kinesisk braiseret svinekød med gulerødder

1 h 35 min · 681 kalorier

Sesamkylling

35 min · 559 kalorier

Lynstegt tofu med peberfrugt

35 min · 269 kalorier

Tusindårsæg med ingefær og soja

15 min · 203 kalorier

Sprød orange chicken – kinesisk klassiker

40 min · 629 kalorier

Dampet æg pudding

30 min · 350 kalorier

Kantonesisk stegte ris

25 min · 1.351 kalorier

Sesamkugler (Jian Dui)

55 min · 855 kalorier

Wokstegt tofu med tomater

30 min · 314 kalorier

Kinesisk inspireret svinekød med pærer

1 h 5 min · 430 kalorier

Dampede dumplings med svinekød og rejer

55 min · 263 kalorier

Kinesisk sprødstegt fisk

30 min · 648 kalorier

Kinesiske sødkartoffelkager

45 min · 595 kalorier

Lynstegte rejer med ingefær

25 min · 248 kalorier

Klassisk Pekingand

2 h 15 min · 975 kalorier

Kinesisk røræg med tomater

20 min · 323 kalorier

Risnudler med lynstegt svinekød og pak choi

25 min · 542 kalorier