Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1.876 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Ovnbagt fisk

45 min · 0,9 g salt

Hestebønner i olivenolie

1 h · 0,2 g salt

Chalupas med svine-confit

1 h 30 min · 0,7 g salt

Falafelsalat

45 min · 0,3 g salt

Frisk quinoasalat med masser af krydderurter

35 min · 0,4 g salt

Sprøde karry-puffs med kylling

1 h 15 min · 0,3 g salt

Frisk frugtsuppe med mynte

25 min · 0 g salt

Kadai Murg

1 h · 0,4 g salt

Krydrede grillede oksekødsspyd

30 min · 0,3 g salt

Blomkåls- og kikærtecurry

40 min · 0,8 g salt

Yoghurtmarinerede kyllingespyd

35 min · 0,3 g salt

Sprøde Hash Browns

35 min · 0,1 g salt

Laks i cremet kokoskarry

35 min · 0,3 g salt

Grøntsagslasagne i amerikansk stil

1 h 25 min · 0,9 g salt

Klassiske Frijoles Refritos

1 h 35 min · 0,2 g salt

Tunsalat fra Maghreb

15 min · 0,5 g salt

Mutter Paneer

40 min · 0,2 g salt

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 0,5 g salt

Hestebønner med spidskommen

35 min · 0,2 g salt

Mexicanske avocadoskiver

10 min · 0,2 g salt

Nordafrikansk stegt paneret fisk

30 min · 0,8 g salt

Grøntsags Tikka Masala

55 min · 0,4 g salt

Palak Chaat

35 min · 1 g salt

Saftige oksekødsspyd med grøntsager og frisk timian

30 min · 0,4 g salt