Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1.876 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Dal Palak

50 min · 0,4 g salt

Gelé og is

1 h 30 min · 0,4 g salt

Jordbær og Matcha Kakigori

30 min · 0,1 g salt

Sardiner i escabeche

35 min · 0,9 g salt

Pasta med Peberfrugter

40 min · 0,7 g salt

Bolo Rei (Portugisisk Helligtrekongerskage)

1 h 15 min · 0,2 g salt

Portugisisk-inspirerede cannelloni

1 h 25 min · 0,5 g salt

Pozole Blanco

2 h 30 min · 0,4 g salt

Grøntsagscurry med kokosmælk

55 min · 0,7 g salt

Grillede grøntsager

25 min · 0,2 g salt

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 0,5 g salt

Dahi Vada

1 h · 0,6 g salt

Stifado med oksekød

3 h · 0,5 g salt

Arroz con Leche

55 min · 0,4 g salt

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

40 min · 0,2 g salt

Æggecurry

50 min · 0,4 g salt

Vindaloo med svinekød

1 h 50 min · 0,5 g salt

Chalupas med svine-confit

1 h 30 min · 0,7 g salt

Minestronesuppe

1 h · 0,5 g salt

Sprøde karry-puffs med kylling

1 h 15 min · 0,3 g salt

Falafelsalat

45 min · 0,3 g salt

Frisk frugtsuppe med mynte

25 min · 0 g salt

Hestebønner i olivenolie

1 h · 0,2 g salt

Frisk quinoasalat med masser af krydderurter

35 min · 0,4 g salt