Couve à mineira
25 min · 170 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Pad pak boong
15 min · 328 kalorier
Græsk-inspireret knoldselleri-vinaigrette
20 min · 168 kalorier
Libanesisk Fattoush
25 min · 344 kalorier
Syltede thailandske chilier
15 min · 52 kalorier
Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)
20 min · 126 kalorier
Mizu Yokan
20 min · 133 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Ikayaki
25 min · 326 kalorier
Edamame-salat med sesam og ingefær
20 min · 260 kalorier
Grillede Grøntsager
30 min · 200 kalorier
Hvidløgsstegt broccoli
18 min · 133 kalorier
Tsukemono: Japanske syltede grøntsager
20 min · 91 kalorier
Agedashi-aubergine
30 min · 499 kalorier
Aubergine i dashi
30 min · 225 kalorier
Sprøde stegte hvidløg (Tỏi Phi)
25 min · 63 kalorier
Sashimi med tun og laks
20 min · 337 kalorier
Vietnamesiske syltede chilier
20 min · 204 kalorier
Grillet pitabrød med hvidløg og timian
11 min · 396 kalorier
Koreansk squashpandekage
25 min · 208 kalorier
Friturestegt aubergine i dashi
30 min · 403 kalorier
Gaffel-moset guacamole
15 min · 366 kalorier
Klassisk Myntesauce
10 min · 23 kalorier
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 598 kalorier