Grillet miso-fisk
25 min · 257 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Hjemmelavet tartarsauce
15 min · 499 kalorier
Zaru Soba
25 min · 513 kalorier
Sauteret escarole med hvidløg
25 min · 157 kalorier
Kinpira Gobo
25 min · 135 kalorier
Masala-jordnødder
25 min · 815 kalorier
Klassiske Churros
30 min · 451 kalorier
Hjemmelavet mayonnaise
10 min · 391 kalorier
Forårsløg med vinaigrette
18 min · 168 kalorier
Citrongræsgele
25 min · 101 kalorier
Lynstegte peberfrugter
25 min · 129 kalorier
Klassisk kinesisk maissuppe
25 min · 155 kalorier
Italiensk havbars med sprødt skind
25 min · 597 kalorier
Jomfruhummere a la plancha
15 min · 353 kalorier
Dampede kæmperejer med hvidløg
28 min · 239 kalorier
Wakamesalat med tofu
15 min · 259 kalorier
Stegte kammuslinger med vinaigrette
20 min · 255 kalorier
Tamarindchutney
20 min · 153 kalorier
Wokstegt fennikel med szechuanpeber
20 min · 110 kalorier
Ichigo Daifuku (Jordbær-mochi)
30 min · 189 kalorier
Kung pao kylling
30 min · 421 kalorier
Mu-choo (Koreansk radisesalat)
15 min · 95 kalorier
Tofu med sennep
25 min · 249 kalorier
Reje cocktail
20 min · 518 kalorier