Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum
25 min · 156 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Lynstegt kinakål med hvidløg og soja
15 min · 119 kalorier
Sprøde serrano-chips
17 min · 89 kalorier
Japansk wakame-tangsalat med sesam
15 min · 70 kalorier
Koreansk stegt tofu
30 min · 356 kalorier
Rå pollockrogn
15 min · 200 kalorier
Panzanella – Italiensk brødsalat
25 min · 464 kalorier
Matcha og jordbær-kanten
15 min · 86 kalorier
Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike
30 min · 182 kalorier
Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Ananassalsa
15 min · 101 kalorier
Mexicansk bønnemos
25 min · 320 kalorier
Majsgalette (Marokkansk Harcha)
25 min · 679 kalorier
Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)
30 min · 295 kalorier
Hurtige hjemmelavede croutoner
25 min · 109 kalorier
Friterede Calamari
25 min · 458 kalorier
Løg ringer i øl
30 min · 432 kalorier
Pla nung manao
30 min · 318 kalorier
Miso-glaseret Aubergine
30 min · 380 kalorier
Portugisisk tunsalat med vinaigrette
15 min · 360 kalorier
Stegte grøntsager
20 min · 123 kalorier
Fisk med grøn sauce
30 min · 384 kalorier
Svinekød med peberfrugt
30 min · 336 kalorier
Grøn salat med sennepsvinaigrette
15 min · 225 kalorier