Portugisisk tomatsalat
10 min · 125 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Wakame- og agurkesalat
15 min · 83 kalorier
Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu
30 min · 333 kalorier
Sesamstegt tun-tataki
25 min · 407 kalorier
Lahanosalata – Græsk kålsalat
20 min · 201 kalorier
Mellemøstlig avocadosalat med granatæble
15 min · 455 kalorier
Italiensk tuntatar
20 min · 391 kalorier
Italiensk fennikelsalat
15 min · 199 kalorier
Koreansk marineret choi sum
15 min · 143 kalorier
Zabaglione
15 min · 200 kalorier
Cremet hummus
30 min · 259 kalorier
Aubergine med miso
30 min · 330 kalorier
Sprøde pitachips med oregano
22 min · 399 kalorier
Grillet sværdfisk
21 min · 396 kalorier
PB&J-sandwich
15 min · 331 kalorier
Koreansk sesamsalat
10 min · 67 kalorier
Lynstegt tofu med spinat
25 min · 352 kalorier
Shisosalat
10 min · 60 kalorier
Gochujang-kyllingespyd
25 min · 219 kalorier
Bruschetta med balsamico
25 min · 354 kalorier
Portugisisk hvidløgssauce
10 min · 393 kalorier
Japansk agurkesalat (Sunomono)
15 min · 78 kalorier
Koreanske kartoffelpandekager
25 min · 443 kalorier
Bruschetta med avocado
15 min · 526 kalorier