Ovnbagt laks
25 min · 297 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Krydret frugt- og nøddeblanding med honning
20 min · 457 kalorier
Japansk agurkesalat
15 min · 79 kalorier
Mynte-bulgur
25 min · 306 kalorier
Appelsinsalat med kanel og pistacienødder
15 min · 132 kalorier
Coleslaw
20 min · 181 kalorier
Frisk frugtsuppe med mynte
25 min · 254 kalorier
Bakaliaros (Traditionelle søde fritter)
30 min · 646 kalorier
Frisk krydderurtesalat med granatæble
20 min · 166 kalorier
Pico de Gallo
15 min · 44 kalorier
Hjemmelavede chapati
25 min · 378 kalorier
Rejemasala
30 min · 228 kalorier
Aubergine i tofu-sesamdressing
25 min · 116 kalorier
Håndskåret laksetatar
20 min · 341 kalorier
Mellemøstlig bulgursalat med kikærter
20 min · 458 kalorier
Hvidløgsstegte hestebønner
25 min · 272 kalorier
Grøn papayasalat (Som Tum)
25 min · 190 kalorier
Hjemmelavede bønner på ristet brød
15 min · 386 kalorier
Yakisoba med rejer og grøntsager
30 min · 415 kalorier
Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)
30 min · 111 kalorier
Fransk-inspireret kikærtesalat
15 min · 311 kalorier
Klassisk sprød coleslaw
20 min · 253 kalorier
Bruschetta med tomat og basilikum
20 min · 377 kalorier