Italiensk-inspirerede dampede grøntsager
25 min · 111 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Spanske brændte nødder
30 min · 654 kalorier
Grillede kaktusblade
25 min · 130 kalorier
Vietnamesisk salat
15 min · 121 kalorier
Frisk frugtsalat
20 min · 180 kalorier
Shiratama Dango
30 min · 430 kalorier
Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing
20 min · 156 kalorier
Ristet salsa med totopos
30 min · 294 kalorier
Italiensk råkostsalat
20 min · 222 kalorier
Pasta Puttanesca
25 min · 614 kalorier
Bulgur med valnødder
30 min · 408 kalorier
Grøntsagssauté med timian og kikærter
30 min · 260 kalorier
Spanske hvidløgssvampe
25 min · 149 kalorier
Mexicansk-inspireret tropisk frugtsorbet
20 min · 207 kalorier
Koreansk auberginesalat
20 min · 100 kalorier
Lynstegt spinat med hvidløg
15 min · 259 kalorier
Karamelliserede mandler
25 min · 391 kalorier
Grillede grøntsager
25 min · 220 kalorier
Mexicansk-inspirerede dadler med mandler
20 min · 259 kalorier
Tacos med skorpionfisk
30 min · 625 kalorier
Stegte lange chilier
15 min · 114 kalorier
Mellemøstlige ris med ærter
30 min · 656 kalorier
Sød Kofta med Datoer og Nødder
30 min · 505 kalorier
Klassisk mexicansk salsaduo
30 min · 106 kalorier