Nordafrikansk stegt paneret fisk
30 min · 748 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Halvas: Græsk semuldepudding
30 min · 664 kalorier
Kyllingespyd med timian og citron
30 min · 298 kalorier
Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam
12 min · 90 kalorier
Saftige oksekødsspyd med grøntsager og frisk timian
30 min · 395 kalorier
Hvidløgsstegt pak choi
15 min · 116 kalorier
Gambas al Ajillo - Spanske hvidløgsrejer
20 min · 505 kalorier
Frisk koriandersalat
12 min · 96 kalorier
Kokos-puttu
25 min · 321 kalorier
Yam Hed – Thailandsk svampesalat
20 min · 69 kalorier
Friteret avocado
20 min · 611 kalorier
Lynstegt thaibasilikum med hvidløg og chili
13 min · 182 kalorier
Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika
15 min · 369 kalorier
Spanske lever-toasts
25 min · 513 kalorier
Som Tum med gulerod
20 min · 289 kalorier
Middelhavsinspirerede muslinger
30 min · 513 kalorier
Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Fuldkornsbruschetta med tomat, avocado og basilikum
20 min · 479 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)
30 min · 642 kalorier
Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Saltgrillet laks med spinat og ris
25 min · 471 kalorier
Avocado og æg på rugbrød
11 min · 364 kalorier
Wokket svinekød med grøntsager og misosuppe (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier
Wokket oksekød med broccoli
30 min · 438 kalorier