Traditionel Gazpacho
25 min · 335 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Sur-søde rejer
25 min · 361 kalorier
Vietnamesisk nuoc cham-sauce
10 min · 40 kalorier
Appelsinsalat med sorte oliven
15 min · 255 kalorier
Tteokbokki
30 min · 885 kalorier
Phad thua ngow (lynstegte bønnespirer)
25 min · 261 kalorier
Pasta med hvidløg og olivenolie
15 min · 549 kalorier
Yam Mamuang (Grøn mangosalat)
25 min · 284 kalorier
Knuste jordnødder med sesam
15 min · 402 kalorier
Kinesisk risnudelsalat
25 min · 290 kalorier
Aubergine og tofu stegt i sød sojasauce
30 min · 309 kalorier
Sprøde bananchips
25 min · 223 kalorier
Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings
10 min · 135 kalorier
Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)
7 min · 238 kalorier
Sprøde kinesiske tun-toasts
30 min · 504 kalorier
Tunsalat fra Maghreb
15 min · 271 kalorier
Hestebønner med mynte og hvidløg
20 min · 268 kalorier
Sprøde grøntsager i riseddike
25 min · 135 kalorier
Mexicanske avocadoskiver
10 min · 496 kalorier
Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)
15 min · 268 kalorier
Amerikansk kikærtespread
15 min · 343 kalorier
Tum khao pod (thailandsk maissalat)
15 min · 258 kalorier
Sangchu Geotjeori
15 min · 95 kalorier
Vietnamesiske oksekødsruller med svampe
30 min · 194 kalorier