Mynteris
30 min · 358 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Grillede rejespyd
25 min · 300 kalorier
Ingefær-kylling
25 min · 299 kalorier
Tofu med chili og thaibasilikum
30 min · 236 kalorier
Masala-stegt fisk
25 min · 408 kalorier
Spanske hvidløgsgulerødder
30 min · 198 kalorier
Græsk-inspireret ceviche af havbars
20 min · 321 kalorier
Thailandsk oksekødssalat
25 min · 223 kalorier
Matcha-higashi
30 min · 293 kalorier
Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip
20 min · 213 kalorier
Grillet sværdfiskesteak
25 min · 416 kalorier
Sprøde wokgrøntsager
21 min · 135 kalorier
Linguine med Rejer
30 min · 659 kalorier
Teriyaki-glaseret laks
25 min · 357 kalorier
Klassisk tomatsalat
15 min · 188 kalorier
Citronbulgur med friske krydderurter
25 min · 344 kalorier
Stegt squash
20 min · 128 kalorier
Bruschetta på Lissabon-manér
25 min · 700 kalorier
Thai-inspireret tartar af guldbrasen
20 min · 180 kalorier
Jordbær- og limeispinde
20 min · 73 kalorier
Chennai-stegt fisk
30 min · 407 kalorier
Klassisk sort tapenade
15 min · 163 kalorier
Cremet hummus og lune pitabrød
20 min · 655 kalorier
Traditionel Gazpacho
25 min · 335 kalorier