Friterede blæksprutteringe
30 min · 413 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Sprøde tempurarejer
30 min · 282 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu
30 min · 460 kalorier
Marinerede forårsløg med soja og sesam
15 min · 98 kalorier
Lynstegt tofu med five-spice
30 min · 277 kalorier
Lynstegt oksekød med sukkerærter
30 min · 338 kalorier
Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)
25 min · 374 kalorier
Frisk vietnamesisk myntesalat
15 min · 57 kalorier
Koreansk mungbønnespirer
12 min · 83 kalorier
Tanggelé
30 min · 67 kalorier
Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika
20 min · 739 kalorier
Grillede rejer
15 min · 306 kalorier
Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe
30 min · 205 kalorier
Sprødstegt tofu i soyasauce
25 min · 285 kalorier
Grillet fisk
30 min · 489 kalorier
Græsk Taramasalata
20 min · 739 kalorier
Stærke tofuspid med spidskommen
30 min · 235 kalorier
Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)
13 min · 65 kalorier
Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili
18 min · 244 kalorier
Pan con Tomate
15 min · 238 kalorier
Koreansk braiseret tofu
25 min · 322 kalorier
Jasminris
20 min · 263 kalorier
Kinesisk-marinerede grøntsager
20 min · 134 kalorier