Sesamris
25 min · 389 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Bruschetta med tomat
20 min · 376 kalorier
Kinesisk mangosalat
20 min · 192 kalorier
Mapo Tofu
30 min · 331 kalorier
Vietnamesisk urtesalat
15 min · 58 kalorier
Lynstegt oksekød med basilikum
25 min · 270 kalorier
Gochujang med cheongyang-chili
25 min · 109 kalorier
Kyllingefingre
30 min · 607 kalorier
Sprød salat med oliven og mynte
15 min · 173 kalorier
Klassisk Jellab
10 min · 274 kalorier
Sesam- og agurkenudler
20 min · 441 kalorier
Cremet tahindressing med citron
10 min · 202 kalorier
Syltede gulerødder og kinaradise (Đồ Chua)
20 min · 148 kalorier
Za'atar Man'oushe
13 min · 535 kalorier
Lynstegt broccoli med hvidløg og soja
18 min · 161 kalorier
Chorizo pulga – spansk mini-sandwich
15 min · 319 kalorier
Friterede squashblomster
30 min · 297 kalorier
Lynstegt grønkål med hvidløg og chili
15 min · 301 kalorier
Misosuppe med tofu og tang
20 min · 86 kalorier
Kebda Mchermla
30 min · 333 kalorier
Lynstegte bønnespirer med hvidløg
15 min · 119 kalorier
Sprøde tempurarejer
30 min · 282 kalorier
Myntemarinerede sardiner
26 min · 477 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier