Pan con Tomate
15 min · 238 kalorier
Ekspres middelhavsinspirerede opskrifter tilpasset diabetes
109 opskrifter
Middelhavets smage finder vej til hurtige retter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fibre og protein ved hvert måltid. Prøv Amerikansk kikærtespread med 24 g protein eller Smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Her får du 109 opskrifter, der passer til hverdagen med type 2-diabetes.
Krydrede portugisiske oliven
15 min · 377 kalorier
Klassisk sort tapenade
15 min · 163 kalorier
Klassisk tomatsalat
15 min · 188 kalorier
Appelsinsalat med kanel og pistacienødder
15 min · 132 kalorier
Marineret feta med urter og chili
15 min · 870 kalorier
Marineret Manchego i olivenolie
15 min · 940 kalorier
Pico de Gallo
15 min · 44 kalorier
Sangchu Geotjeori
15 min · 95 kalorier
Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)
7 min · 238 kalorier
Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings
10 min · 135 kalorier
Knuste jordnødder med sesam
15 min · 402 kalorier
Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)
15 min · 468 kalorier
Mexicanske avocadoskiver
10 min · 496 kalorier
Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)
15 min · 258 kalorier
Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam
12 min · 90 kalorier
Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika
15 min · 369 kalorier
Frisk koriandersalat
12 min · 96 kalorier
Små hapsere med røget laks og dild
15 min · 464 kalorier
Omelet med spinat og feta
9 min · 407 kalorier
Grovbrød med ost og peberfrugt
4 min · 331 kalorier
Friskost med røde bær
4 min · 426 kalorier
Salt yoghurtskål med æg
11 min · 392 kalorier
Chiagrød med hindbær
5 min · 310 kalorier