Tilbage til opskrifter
Omelet med spinat og feta

Omelet med spinat og feta

En blød omelet med babyspinat og smuldret feta, med en lille skive rugbrød.

9 min
i alt
4
personer
407
kalorier pr. portion

Pr. portion

27 g
Proteiner
19 g
Kulhydrater
24 g
Fedt

Ingredienser

4
  • 12 stk
    Æg
  • 320 g
    Spinat
  • 80 g
    Fetaost
  • 16 g
    olivenolie
  • 120 g
    Rug- og hvedebrød
  • 4 knivspids
    Stødt sort peber

Allergener

ægmælkgluten
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Svits spinaten i den varme olie i 1 minut, til den falder sammen.

  2. Hæld de piskede æg med peber over og lad dem stivne ved middel varme, mens du skubber kanterne ind mod midten.

  3. Drys feta over, fold omeletten på midten og server med rugbrødet.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Feta er salt nok – æggene behøver ikke salt.

Du vil også kunne lide