Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Chirashi-don

50 min · 759 kalorier

Bacalao al Pil Pil

40 min · 988 kalorier

Pisket klipfisk

40 min · 1.207 kalorier

Ris med marineret tun

35 min · 760 kalorier

Kinesisk krabbesuppe med æg

30 min · 165 kalorier

Makrel-sushi

1 h · 842 kalorier

Stegte artiskokker

35 min · 254 kalorier

Canapéer med røget laks og mascarpone

20 min · 538 kalorier

Tigres: Spanske fyldte blåmuslinger

1 h · 678 kalorier

Sauterede rejer

25 min · 257 kalorier

Blækspruttesandwich

25 min · 723 kalorier

Jomfruhummere a la plancha

15 min · 353 kalorier

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 943 kalorier

Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos

55 min · 517 kalorier

Saba Sushi

1 h 5 min · 965 kalorier

Klassisk tysk rødbedesalat med sild

1 h 10 min · 375 kalorier

Stærk kinesisk fiskesuppe

35 min · 317 kalorier

Libanesiske linser med ris

55 min · 659 kalorier

Stegt sandart med røget bacon og brunet smør

27 min · 402 kalorier

Thaisk fiskesuppe med citrongræs

40 min · 143 kalorier

Za'atar Man'oushe

13 min · 535 kalorier

Femkrydrede grønne linser

35 min · 371 kalorier

Skaldyrsbiryani

1 h 10 min · 1.038 kalorier

Brandade af torsk

1 h · 756 kalorier