Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Ikayaki

25 min · 326 kalorier

Gratinerede kammuslinger i cremet hvidvinssovs

35 min · 504 kalorier

Blæksprutte på andalusisk vis

25 min · 767 kalorier

Portugisisk grillet fisk

30 min · 863 kalorier

Plah Pao: Thailandsk saltindbagt grillet fisk

50 min · 341 kalorier

Mực xào (Vietnamesisk lynstegt blæksprutte med ananas og blegselleri)

30 min · 264 kalorier

Mexicanske ris og bønner

40 min · 608 kalorier

Sauteret escarole med hvidløg

25 min · 157 kalorier

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

20 min · 65 kalorier

Bagte falafel

45 min · 325 kalorier

Italiensk havbars med sprødt skind

25 min · 597 kalorier

Fuldkornsroti

35 min · 547 kalorier

Traditionel fufu med cassava og plantain

50 min · 446 kalorier

Fisk i Hvidvin

25 min · 316 kalorier

Muslinger i marinadesauce

35 min · 392 kalorier

Tom Yum-suppe med rejer

30 min · 194 kalorier

Branzino i Ovnen

45 min · 943 kalorier

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

45 min · 607 kalorier

Kartoffel Bhaji

40 min · 273 kalorier

Laksemousse med peberrod og dild

33 min · 439 kalorier

Koreansk spinat

12 min · 86 kalorier

Orecchiette med broccoli rabe

30 min · 665 kalorier

Chirashi-don

50 min · 759 kalorier

Grillet fisk tikka

30 min · 285 kalorier