Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Spansk saltindbagt havbars

55 min · 151 kalorier

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1.360 kalorier

Hurtige hjemmelavede croutoner

25 min · 109 kalorier

Smørstegt kulmule meunière

18 min · 477 kalorier

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

30 min · 590 kalorier

Portugisisk kikærtesalat

35 min · 589 kalorier

Spaghetti allo Scoglio

35 min · 785 kalorier

Klassiske Linsefrikadeller (Linsenbratlinge)

50 min · 435 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Fisk med Grøn Sauce

30 min · 384 kalorier

Skaldyrsrisotto

45 min · 719 kalorier

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 431 kalorier

Dampede kartofler

35 min · 160 kalorier

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

15 min · 360 kalorier

Japansk hotpot med skaldyr

40 min · 448 kalorier

Pla Nung Manao

30 min · 318 kalorier

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 230 kalorier

Portugisisk blækspruttesalat

1 h 15 min · 462 kalorier

Indbagt laks med spinat (Salmon en Croûte)

55 min · 600 kalorier

Klassisk Sole Meunière

20 min · 596 kalorier

Batbout

1 h 55 min · 441 kalorier

Portugisisk fiskegryde med pasta

50 min · 602 kalorier

Sprødstegt vild havbars med citronsmør

20 min · 693 kalorier

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier