Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 344 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Makrel med salsa verde

30 min · 732 kalorier

Klassisk Cacciucco fra Livorno

1 h 30 min · 855 kalorier

Muslinger marinières

30 min · 514 kalorier

Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)

25 min · 374 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 464 kalorier

Ovnbagt laks

25 min · 297 kalorier

Haj i adobomarinade

30 min · 377 kalorier

Spansk grillet skaldyrsfad

35 min · 762 kalorier

Sjømadssalat

1 h 35 min · 574 kalorier

Italienske calamari

1 h · 372 kalorier

Grillet laks med cremet dildsauce

25 min · 608 kalorier

Stegte Skaldyr Antipasti

30 min · 321 kalorier

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

30 min · 370 kalorier

Ovnbagt fisk

45 min · 532 kalorier

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier

Klassisk Clam Bake i én gryde

1 h · 1.412 kalorier

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 kalorier

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 400 kalorier

Psari plaki, græsk ovnbagt fisk

55 min · 413 kalorier

Hjemmelavede ovnbagte fiskestænger med grønne bønner

50 min · 511 kalorier

Wakame- og agurkesalat

15 min · 83 kalorier