Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 344 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Grillet makrel

25 min · 601 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 514 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Grillet sepia

25 min · 264 kalorier

Bruschetta med ansjoser

15 min · 407 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 379 kalorier

Friterede Calamari

25 min · 458 kalorier

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

35 min · 508 kalorier

Grillet koreansk makrel

25 min · 617 kalorier

Håndhakket lakseburger

30 min · 824 kalorier

Karpfen Blau (Blåkogt karpe)

45 min · 729 kalorier

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

30 min · 486 kalorier

Kulmule à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Paneret fisk

25 min · 287 kalorier

Sashimi med tun og laks

20 min · 337 kalorier

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

35 min · 479 kalorier

Fisk i folie

40 min · 831 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

1 h 5 min · 704 kalorier

Sprødstegt laks a la plancha

18 min · 598 kalorier

Choucroute med fisk og skaldyr

1 h 15 min · 1.021 kalorier

Makrel med Citron

25 min · 607 kalorier

Fiskesovs (Nam Pla)

40 min · 68 kalorier

Italiensk pasta med skaldyr

35 min · 731 kalorier