Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Citrongræs-marinerede kæmperejer

30 min · 207 kalorier

Provencalsk skaldyrssalat

35 min · 378 kalorier

Sushiruller med tun

50 min · 780 kalorier

Blækspruttesalat

1 h 30 min · 519 kalorier

Salade Niçoise

40 min · 510 kalorier

Som Tum med gulerod

20 min · 289 kalorier

Tun Nigiri Sushi

1 h · 806 kalorier

Cơm hến (Vietnamesisk ris med muslinger)

1 h · 842 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Oliven-fougasse

40 min · 649 kalorier

Chirashi Sushi

1 h · 709 kalorier

Klassisk Spansk Paella

1 h 10 min · 1.127 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Blæksprutte i kokoskarry

45 min · 491 kalorier

Kinesiske sennepsrejer

23 min · 237 kalorier

Pasta med broccoli

25 min · 631 kalorier

Friture af Fisk

35 min · 550 kalorier

Klassisk fiskeblanquette med torsk

55 min · 459 kalorier

Boghvedeblinis med laks

1 h 30 min · 738 kalorier

Pokébowl med tun

40 min · 463 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemosede ærter

40 min · 420 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier

Varm soba med masser af fyld, uden tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier