Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Japansk syltet daikon

8 h · 250 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskestuvning med kartofler

40 min · 499 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssauce og kartofler

40 min · 512 kalorier

Fiskeboller i hvid sovs

50 min · 481 kalorier

Stegt torsk med persillesovs

45 min · 563 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Sprøde ovnfritter

1 h 25 min · 245 kalorier

Low carb-burgerboller med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Røget laks med æg og agurk

14 min · 352 kalorier

Fiskegratin med kartoffelmoskant

55 min · 501 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Laksebudding

1 h 10 min · 540 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Fiskefrikadeller med kartofler og remoulade

45 min · 501 kalorier

Fish pie (britisk fiskegratin med kartoffelmos)

1 h · 595 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier