Anti-inflammatoriske opskrifter

Gå på opdagelse i retter med grøntsager, omega-3-rig fisk, olivenolie og fuldkorn – og skru ned for de mest forarbejdede råvarer. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Muslinger marinières med 57 g protein. Her finder du 356 opskrifter til hverdage og måltider med god tid.

Krydrede linsekugler med five-spice

45 min · 322 kalorier

Spanske havkrabber

50 min · 513 kalorier

Græske ovnstegte kartofler

1 h 5 min · 506 kalorier

Klipfiskefritter

55 min · 674 kalorier

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 1.171 kalorier

Sprøde hvidløgs- og rosmarinstegte kartofler

55 min · 270 kalorier

Hjemmelavet appelsinmarmelade med kanel

1 h 30 min · 474 kalorier

Tunesisk blæksprutte

1 h 40 min · 452 kalorier

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

55 min · 677 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 479 kalorier

Biryani med fisk

1 h 15 min · 970 kalorier

Sprøde skaldyrspakker

40 min · 448 kalorier

Sopa de Marisco

1 h 10 min · 635 kalorier

Tud Mun Pla

35 min · 317 kalorier

Fisk med klassisk beurre blanc

40 min · 535 kalorier

Sushi-bento med laks

1 h · 502 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Mellemøstlige ris med ærter

30 min · 656 kalorier

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

13 min · 65 kalorier

Pla Muek Yang

33 min · 211 kalorier

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

35 min · 695 kalorier

Laksefrikadeller

45 min · 553 kalorier

Skaldyrspaella

1 h 15 min · 894 kalorier

Græsk blækspruttesalat

1 h 10 min · 457 kalorier