Recept mot osteoporos

Här hittar du 2 294 recept med inspiration för måltider som ger plats åt kalcium, D-vitamin och protein, och där du kan tänka på mängden salt. Prova Klassisk Caesarsallad med Kyckling med 35 g protein eller Chilimakaroner med 64 g protein. Välj bland rätter för både vardag och helg.

Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Tyska lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Chicken tikka i ugn med ris och rostad blomkål

45 min · 484 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (skalkokt potatis med örtkvarg och linolja)

40 min · 517 kalorier

Fullkornspanini med grillad kyckling, tomat och lätt mozzarella

40 min · 506 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Frukostburrito

40 min · 605 kalorier

Brasiliansk kycklingsallad

45 min · 858 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier

Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Havregrynsgröt med blåbär

7 min · 328 kalorier

Polska julpierogi

4 h 15 min · 589 kalorier

Tamagoyaki-frukost

28 min · 426 kalorier

Melomakarona, grekiska honungskakor

55 min · 1 008 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Low carb-hamburgerbröd med mandelmjöl och frön

1 h 10 min · 386 kalorier

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 392 kalorier

Ugnsstekta kycklingklubbor med rotfrukter

1 h · 667 kalorier

Koreansk riskakssoppa (tteokguk)

1 h 42 min · 625 kalorier

Dansk risdessert med körsbärssås

1 h 15 min · 759 kalorier

Portugisiska rabanadas

35 min · 563 kalorier