Recept mot osteoporos

Här hittar du 2 294 recept med inspiration för måltider som ger plats åt kalcium, D-vitamin och protein, och där du kan tänka på mängden salt. Prova Klassisk Caesarsallad med Kyckling med 35 g protein eller Chilimakaroner med 64 g protein. Välj bland rätter för både vardag och helg.

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tysk köttgulasch med paprika och potatis (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Nederländsk potatisstomp med grönkål

50 min · 830 kalorier

Hemgjorda ugnsbakade fiskpinnar med haricots verts

50 min · 511 kalorier

Smörgås med rökt lax och äggröra

7 min · 381 kalorier

Spätzlepanna med grönsaker

45 min · 519 kalorier

Danska frikadeller med potatis och rödkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Brasiliansk kycklingsallad

45 min · 858 kalorier

Ångade bao med char siu-fläsk

6 h 30 min · 959 kalorier

Tyska lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Wokad biff med broccoli

30 min · 438 kalorier

Dansk kycklingsallad på rågbröd

45 min · 521 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Fullkornspanini med grillad kyckling, tomat och lätt mozzarella

40 min · 506 kalorier

Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Färska vårrullar med fläsk

1 h 5 min · 440 kalorier

Rödbräserad fläsksida (hong shao rou)

2 h 20 min · 674 kalorier

Ugnsstekta kycklinglår med rotfrukter på brittiskt vis

1 h 10 min · 677 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (skalkokt potatis med örtkvarg och linolja)

40 min · 517 kalorier

Norsk ribbe (ugnsrostad fläsksida)

2 h 35 min · 1 269 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier