Recept mot osteoporos

Här hittar du 2 294 recept med inspiration för måltider som ger plats åt kalcium, D-vitamin och protein, och där du kan tänka på mängden salt. Prova Klassisk Caesarsallad med Kyckling med 35 g protein eller Chilimakaroner med 64 g protein. Välj bland rätter för både vardag och helg.

Harira med kyckling

1 h 5 min · 516 kalorier

Paj utan botten med grönsaker och sallad

55 min · 487 kalorier

Hemgjorda ugnsbakade fiskpinnar med haricots verts

50 min · 511 kalorier

Panettone med surdeg

2 h 15 min · 677 kalorier

Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Lentilles aux saucisses (franska linser med korv)

55 min · 541 kalorier

Kycklingfajitas på plåt

40 min · 598 kalorier

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 423 kalorier

Lätt croque monsieur med fullkornsbröd

40 min · 561 kalorier

Danska frikadeller med potatis och rödkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Spätzlepanna med grönsaker

45 min · 519 kalorier

Tysk köttgulasch med paprika och potatis (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tori nabe, japansk gryta med kyckling och tofu

40 min · 485 kalorier

Nederländsk potatisstomp med grönkål

50 min · 830 kalorier

Varm soba med mycket tillbehör, utan tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Fiskfrikadeller med potatis och remoulad

45 min · 501 kalorier

Ratatouille med ägg

1 h 5 min · 482 kalorier

Tysk kycklingpanna med grönsaker (Hähnchenpfanne)

50 min · 579 kalorier

Boterham med ägg och tomat

11 min · 347 kalorier

Matig fullkornskaka med zucchini och getost

1 h · 330 kalorier

Norska kjøttkaker i brunsås med ärtmos

1 h · 615 kalorier

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 292 kalorier

Lättare Hachis parmentier (fransk köttfärs- och potatisgratäng)

55 min · 512 kalorier