
Kryddiga grillade nötspett
30 min · 516 kalorier

Den rutskurna svålen bryts med ett knastrigt ljud under kniven och blottar mjukt fläsk med lager av utsmält fett. Svartpepparn sätter sin prägel på stekskyn, och saltet som gneds in kvällen före har hunnit tränga in under svålen.
Per portion
Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.
Gratis, inget konto behövs
Dagen före skårar du svålen i ett rutmönster utan att skära djupt ner i köttet. Gnid in hela köttstycket med salt och peppar och arbeta ner kryddorna i skårorna. Täck över och ställ kallt över natten.
Värm ugnen till 230 °C. Lägg fläsksidan i en ugnsform med svålen uppåt. Skjut in en liten uppochnedvänd tallrik eller en boll av aluminiumfolie under köttet så att svålen buktar uppåt. Häll vattnet i formen och täck tätt med aluminiumfolie.
Stek övertäckt i 45 minuter vid 230 °C. Ta bort folien och sänk ugnen till 200 °C. Fortsätt steka i cirka 1 timme och 30 minuter, tills en knivspets lätt går in i köttet. Om svålen inte är knaprig, ställ den under grillen några minuter och håll ständig uppsikt.
Ta ut köttet ur ugnen och låt det vila i 15 minuter innan du skär upp det. Skär längs skårorna i svålen för jämna portioner.
Förvara rester i kylskåp i upp till 3 dagar, åtskilda från skyn. Värm köttet försiktigt och ställ svålen under grillen några minuter så att den blir knaprig igen.

30 min · 516 kalorier

2 h 50 min · 1 332 kalorier

2 h 20 min · 805 kalorier

1 h 35 min · 887 kalorier

3 h 20 min · 1 001 kalorier

30 min · 497 kalorier