
Kycklinggryta med paprika och fullkornsris
45 min · 570 kalorier

Söndagsgulaschen som funkar även en vardag: magert nötkött med mycket lök och paprika, långkokt och serverad med kokt potatis.
Per portion
Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.
Gratis, inget konto behövs
Allergener
Skär köttet i 3 cm stora tärningar och bryn dem ordentligt i omgångar i het olja.
Lägg i strimlad lök och bryn i 10 minuter, fräs sedan vitlök, tomatpuré och paprikapulver kort och slå på vinägern.
Tillsätt buljong, kummin, mejram och lagerblad och låt sjuda under lock i 1½ timme; paprikastrimlorna åker i de sista 20 minuterna.
Skala och koka potatisen i 20 minuter. Smaka av grytan, strö över persilja och servera med potatisen.
Håller i 3 dagar i kylskåp i en lufttät burk. Värm försiktigt tills det är genomvarmt.

45 min · 570 kalorier

2 h 25 min · 548 kalorier

40 min · 515 kalorier

2 h 20 min · 535 kalorier

55 min · 487 kalorier

40 min · 452 kalorier