
Frittata med äggvita och grönsaker
45 min · 428 kalorier

All saftighet från en quiche men utan degen: purjo, champinjoner och körsbärstomater i äggstanning med emmentaler, med en stor grönsallad och fullkornsbröd.
Per tallrik
Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller dig så ser vi om rätten passar.
Gratis, inget konto behövs
Allergener
Sätt ugnen på 180 °C. Fräs purjo och champinjoner mjuka i oljan i 8 minuter.
Vispa ägg och mjöl, tillsätt mjölken lite i taget och sedan muskot, salt, peppar och emmentaler.
Fördela grönsakerna i en smord form, lägg på halverade körsbärstomater, häll över äggstanningen och grädda i 35 minuter tills mitten stelnat.
Servera ljummen med salladen i senapsvinägrett och fullkornsbrödet.
Håller i 3 dagar i kylskåp i en lufttät burk. Värm försiktigt tills det är genomvarmt.

45 min · 428 kalorier

45 min · 570 kalorier

55 min · 568 kalorier

40 min · 515 kalorier

40 min · 452 kalorier

1 h 5 min · 513 kalorier