Recept mot osteoporos

Här hittar du 2 281 recept med inspiration för måltider som ger plats åt kalcium, D-vitamin och protein, och där du kan tänka på mängden salt. Prova Klassisk Caesarsallad med Kyckling med 35 g protein eller Chilimakaroner med 64 g protein. Välj bland rätter för både vardag och helg.

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 364 kalorier

Fish pie (brittisk fiskgratäng med potatismos)

1 h · 595 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Danska köttbullar i currysås (boller i karry)

1 h · 610 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Matig keso-skål

5 min · 427 kalorier

Zucchini- och potatisgratäng med skinka

1 h · 483 kalorier

Dansk äggakaka med potatis och rågbröd

40 min · 526 kalorier

Proteinpannkakor på havre

13 min · 400 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Svampkornotto

55 min · 480 kalorier

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 407 kalorier

Fromage blanc med röda bär

4 min · 426 kalorier

Lättare Blanquette de veau (fransk kalvfrikassé)

1 h 55 min · 594 kalorier

Fiskgratäng med potatismos

55 min · 501 kalorier

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier

Tacos från Lyon

50 min · 1 440 kalorier

Hemlagat Paninibröd

30 min · 237 kalorier

Portokalopita – Grekisk apelsinkaka

1 h 5 min · 876 kalorier

Rissallad

35 min · 700 kalorier

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 kalorier