Tillbaka till recepten
Fiskgratäng med potatismos

Fiskgratäng med potatismos

Torsk och räkor i en lätt sås med purjolök och dill, inramad av gratinerat potatismos – fredagsfavoriten som funkar alla dagar.

55 min
totalt
4
personer
501
kalorier per portion

Per portion

48 g
Protein
50 g
Kolhydrater
9 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 600 g
    Torsk
  • 120 g
    Räka
  • 900 g
    Potatis
  • 450 ml
    Mellanmjölk
  • 1 st
    Ägg
  • 20 g
    Mjöl
  • 20 g
    Smör
  • 1 st
    Purjolök
  • 15 g
    Dill
  • 0,5 st
    Citron
  • 400 g
    Broccoli
  • 1 nypa
    Muskotnöt
  • 0,5 tsk
    Salt

Allergener

fiskkräftdjurmjölkägggluten
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3
  1. Koka potatisen och mosa den med 150 ml varm mjölk, ägget och lite muskot.

  2. Fräs purjolöken i smöret, rör ner mjölet och sedan 300 ml mjölk. Låt tjockna och smaka av med dill och citron.

  3. Lägg torsk och räkor i en form, häll över såsen, spritsa moset runt kanten och gratinera i 25 minuter i 200 °C. Servera med ångad broccoli.

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •Spritspåse ger den klassiska kanten, men det går lika bra med en sked.

Förvaring

Håller i 3 dagar i kylskåp i en lufttät burk. Värm försiktigt tills det är genomvarmt.

Du kommer också gilla