Matig keso-skål

Name: Matig keso-skål
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 800 g Färskost batido; 320 g Körsbärstomat; 240 g Gurka; 40 g Pumpakärnor; 80 g Rågknäckebröd; 8 g Färsk gräslök; 12 g Extra jungfruolja; 4 nypa Malen svartpeppar

Den amerikanska proteinskålen, här med fromage blanc (eller keso): körsbärstomater, gurka, pumpafrön och knäckebröd.

5 min

totalt

personer

427

kalorier per portion

Per portion

18 g
Protein: 30 g
Kolhydrater: 24 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

800 g
Färskost batido
320 g
Körsbärstomat
240 g
Gurka
40 g
Pumpakärnor
80 g
Rågknäckebröd
8 g
Färsk gräslök
12 g
Extra jungfruolja
4 nypa
Malen svartpeppar

Allergener

mjölkgluten

MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

Lägg fromage blanc i en skål.
Tillsätt halverade körsbärstomater, tärnad gurka och gräslök.
Ringla över lite olivolja, peppra, strö över pumpafröna och servera med knäckebröd smulat ovanpå eller vid sidan.