Recept mot osteoporos

Här hittar du 2 281 recept med inspiration för måltider som ger plats åt kalcium, D-vitamin och protein, och där du kan tänka på mängden salt. Prova Klassisk Caesarsallad med Kyckling med 35 g protein eller Chilimakaroner med 64 g protein. Välj bland rätter för både vardag och helg.

Fish pie (brittisk fiskgratäng med potatismos)

1 h · 595 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk potatissoppa med korv)

50 min · 522 kalorier

Fårikål – norsk lammgryta med vitkål

2 h 20 min · 535 kalorier

Filmjölk med hemgjord müsli

4 min · 359 kalorier

Fiskgratäng med potatismos

55 min · 501 kalorier

Linseneintopf (tysk linsgryta)

1 h · 571 kalorier

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 407 kalorier

Proteinpannkakor på havre

13 min · 400 kalorier

Laxbiffar med myntaärter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Ugnsbakad lax med rotfrukter

50 min · 571 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Matig keso-skål

5 min · 427 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Ugnslax med dillstuvad potatis

40 min · 525 kalorier

Fiskbullar i vit sås

50 min · 481 kalorier

Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Psari plaki, grekisk ugnsbakad fisk

55 min · 413 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 364 kalorier

Rotfruktsgratäng med vita bönor

1 h 15 min · 494 kalorier

Hönsfrikassé

1 h · 562 kalorier