Förrätter mot osteoporos

Här hittar du 200 förrätter med fokus på kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls nere. Prova Traditionell fisksoppa med 61 g protein eller Laxmousse med pepparrot med 36 g protein. Välj bland soppor, fiskrätter och andra smakrika starter till måltiden.

Thailändsk doradtartar

20 min · 180 kalorier

Kycklingsamosas

50 min · 540 kalorier

Köttsambousek

1 h · 1 304 kalorier

Empanadillas med tonfisk

1 h · 712 kalorier

Lantpaté

2 h 15 min · 328 kalorier

Säsongens sammetslena grönsaksvelouté

50 min · 286 kalorier

Chả giò (Vietnamesiska vårrullar)

1 h · 598 kalorier

Takoyaki med bläckfisk

35 min · 429 kalorier

Yukhoe – Koreansk råbiff

25 min · 551 kalorier

Vietnamesiska färska vårrullar

1 h 5 min · 509 kalorier

Oi-sobagi (Koreansk fylld gurkkimchi)

40 min · 138 kalorier

Medu Vada

4 h 30 min · 747 kalorier

Bánh bèo

1 h · 608 kalorier

Samboussek med nötkött och rostade pinjenötter

1 h · 570 kalorier

Nem rán – Vietnamesiska vårrullar

1 h 5 min · 688 kalorier

Serranokroketter

1 h 5 min · 728 kalorier

Skaldjurssallad

1 h 35 min · 574 kalorier

Brittiska vegetariska samosas

1 h 20 min · 561 kalorier

Samosas med potatis och ärtor

1 h 15 min · 533 kalorier

Gyoza med fläsk

1 h · 370 kalorier

Italienska ost-cromesquis

50 min · 663 kalorier

Honungsbakad Brie med Valnötter

25 min · 342 kalorier

Ugnsbakad getost med oregano och körsbärstomater

25 min · 602 kalorier

Stekta skaldjurs antipasti

30 min · 321 kalorier