Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1

A culinária mediterrânea reúne frutos do mar, vegetais e sabores marcantes em porções com proteína e gordura moderada. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou o Camarão ao Molho de Laranja, com 571 g. São 571 receitas para variar as refeições durante o tratamento com GLP-1.

Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorias

Gratinado de peixe sueco (fiskgratäng)

55 min · 501 calorias

Filé de peixe ao molho de mostarda com batatas à alemã

40 min · 512 calorias

Ärtsoppa, sopa sueca de ervilha seca (vegetal)

1 h 30 min · 477 calorias

Bolinhos de peixe dinamarqueses (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorias

Plukkfisk, bacalhau desfiado com batatas à norueguesa

40 min · 499 calorias

Bacalhau fresco assado com molho de ovos (äggsås)

40 min · 490 calorias

Linguado cozido no shoyu com missoshiru (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorias

Peixe empanado caseiro no forno com vagem

50 min · 511 calorias

Gai Yang

1 h · 419 calorias

Sardinha Assada à Portuguesa

35 min · 732 calorias

Tataki de Atum com Gergelim

25 min · 407 calorias

Fricassê de Pato com Cogumelos

1 h 15 min · 270 calorias

Dubu-Jorim: Tofu Grelhado à Coreana

30 min · 333 calorias

Nattō Caseiro

1 h 30 min · 564 calorias

Salada Mechouia

45 min · 333 calorias

Frango com Pimentão Estilo Chinês

30 min · 350 calorias

Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola

30 min · 305 calorias

Tartar de Atum à Italiana

20 min · 391 calorias

Chana Masala

50 min · 339 calorias

Frango com Manjericão Tailandês (Pad Krapow)

25 min · 248 calorias

Lula Recheada com Arroz e Ervas Frescas

1 h 45 min · 514 calorias

Peixe-Espada Grelhado

21 min · 396 calorias

Sopa de Lentilha Grega (Fakes)

1 h · 390 calorias