Seus pratos favoritos, adaptados ao seu objetivo
Emagrecimento, diabetes, pressão alta, colesterol: cada receita mostra se combina com você. Se for pesada demais, nós a deixamos mais leve sem perder o sabor.
Grátis, sem conta, em 20 segundos
O mesmo prato, mais leve
Escondidinho de Carne
Exemplo para quem quer emagrecer
O que muda: carne moída com 5% de gordura em vez de 20%, azeite no lugar da manteiga, queijo com menos gordura e um pouco menos de purê.
Ver a receitaReceitas para…
3.451 receitas, cada uma calculada ingrediente por ingrediente
Como funciona
- 1
Conte seu objetivo
E, se quiser, fale sobre sua saúde. Nada é obrigatório.
- 2
Cada receita dá uma resposta
“Boa escolha para você” ou uma explicação do que não funciona, em uma frase.
- 3
Se precisar, deixamos o prato mais leve
O mesmo prato, com alguns ingredientes diferentes. Explicamos cada mudança.
Da estação
Tacos à moda de Lyon
50 min · 1.440 calorias
Frita pied-noir
2 h 20 · 242 calorias
Tagliatelle ao molho de cogumelos porcini
35 min · 619 calorias
Couve-flor gratinada tradicional com bechamel e bacon
1 h · 430 calorias
Tajine de Cordeiro com Especiarias e Passas
2 h 25 · 759 calorias
Sanduíche americano
50 min · 961 calorias
Naan de frango ao curry
50 min · 774 calorias
Panini de tomate e mozzarella
30 min · 567 calorias
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Você não paga nada durante 7 dias
De onde vêm os números
Cada ingrediente é relacionado à tabela oficial francesa de alimentos (Ciqual, Anses). Depois, calculamos cada prato ingrediente por ingrediente. Sem cadastro, seus dados de saúde ficam no seu dispositivo.
Quem somosPerguntas frequentes
É grátis?
Sim. As receitas, a avaliação de acordo com seu objetivo e sua primeira versão mais leve são grátis, sem cadastro. O Premium inclui cardápios semanais, lista de compras e todas as versões adaptadas.
Como vocês sabem se um prato é uma boa opção para mim?
Comparamos uma porção (calorias, açúcares, sal e gorduras) com um limite por refeição, definido de acordo com seu objetivo e sua saúde. Se seu médico passou valores para você, basta informá-los. Eles têm prioridade sobre os nossos.
Minhas informações de saúde são compartilhadas?
Não. Sem uma conta, elas ficam no seu aparelho. Com uma conta, são usadas apenas para avaliar suas receitas e nunca são vendidas.
Posso usar o FoodCraft com meu médico ou nutricionista?
Sim. Os valores informados pelo seu médico substituem os nossos em todas as receitas, e você pode baixar o resumo da sua semana em PDF para mostrar ao médico ou nutricionista.