Seu cardápio da semana, pensado para o tratamento com GLP-1
Comer menos não significa precisar de menos nutrientes: refeições menores, ricas em proteínas e fáceis de digerir. Algumas perguntas, 2 minutos, e seu plano está pronto.
- Proteínas calculadas para você e distribuídas em cada refeição, para ajudar a preservar a massa muscular
- Receitas com pouca gordura, selecionadas para ajudar a reduzir náuseas e sensação de estômago pesado
- Porções ajustadas ao seu apetite e ao seu objetivo
2 min · Sem cadastro
Exemplo de cardápio semanal para quem usa GLP-1
Um exemplo com cerca de 1550 kcal por dia e proteínas distribuídas entre as refeições. O seu será calculado de acordo com o seu perfil.
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Café da manhãMuffins de ovo com espinafre e pimentão1,5 porção·401 kcal·37 g de proteínas·28 min
AlmoçoCamarão na Chapa+ Alcachofras na Chapa1,25 porção·573 kcal·62 g de proteínas·35 min
JantarPeito de Frango ao Molho de Cerveja+ Couve-de-Bruxelas Salteada com Chouriço0,75 porção·520 kcal·37 g de proteínas·40 min
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Como este cardápio é montado
- Com GLP-1, é comum comer bem menos. Por isso, cada refeição pode incluir proteínas — cerca de 25 a 30 g — para ajudar a preservar a massa muscular durante a perda de peso.
- As receitas são selecionadas por seu teor de proteínas e fibras e por terem pouca gordura. Alimentos gordurosos podem retardar ainda mais a digestão e piorar as náuseas. As porções são moderadas.
- A proposta é consumir cerca de 25 g de fibras por dia, poucos açúcares e água ao longo do dia.
Perguntas frequentes
Este cardápio substitui o acompanhamento médico?+
Não. Ele oferece ideias de refeições para pessoas em tratamento com GLP-1 (semaglutida, tirzepatida). Seu médico é a referência para o tratamento, as doses e os possíveis efeitos colaterais.
O que comer durante o tratamento com Wegovy, Ozempic ou Mounjaro?+
Em geral, recomenda-se fazer refeições menores, incluir proteínas em cada refeição, consumir legumes e alimentos ricos em fibras, evitar alimentos gordurosos ou fritos e beber água suficiente. O plano calcula sua meta de proteínas e a distribui ao longo do dia; converse com seu profissional de saúde para confirmar se ela é adequada para você.
O cardápio é gratuito?+
O primeiro dia do seu plano personalizado é grátis. O plano completo, a lista de compras e a adaptação das receitas fazem parte do Premium, com 7 dias de teste grátis.
E se eu for vegetariano ou tiver alergias?+
O questionário considera as dietas vegetariana, pescetariana e halal, além das alergias mais comuns.
A FoodCraft oferece ideias de refeições para pessoas em tratamento com GLP-1. Este plano não substitui a orientação do seu médico, farmacêutico ou nutricionista.