Nabe de Frutos do Mar (Kaisen Nabe)
40 min · 448 calorias
Receitas japonesas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1
71 receitas
A culinária japonesa ganha um toque mediterrâneo em pratos com proteína, fibras e pouco açúcar, pensados para porções menores. Experimente o Yakisoba de camarão com legumes, com 45 g de proteína, ou o Fugu Chiri, com 359 kcal. São 70 receitas para variar à mesa durante o tratamento, sempre com orientação do seu médico.
Chikuwa Caseiro
40 min · 317 calorias
Sashimi de Atum e Salmão
20 min · 337 calorias
Peixe Grelhado com Miso
25 min · 257 calorias
Fugu Chiri (Cozido de Baiacu)
35 min · 366 calorias
Yakisoba de camarão com legumes
30 min · 415 calorias
Soba Nabe de Frango e Shiitake
45 min · 521 calorias
Soba quente bem servido, sem tempurá (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 calorias
Pargo cozido no shoyu com gengibre (Tai no nitsuke)
30 min · 466 calorias
Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 calorias
Linguado cozido no shoyu com missoshiru (Karei no nitsuke)
30 min · 500 calorias
Tataki de Atum com Gergelim
25 min · 407 calorias
Nattō Caseiro
1 h 30 min · 564 calorias
Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês
35 min · 508 calorias
Udon de Frutos do Mar
30 min · 340 calorias
Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)
30 min · 486 calorias
Nabe de Frango e Legumes
35 min · 493 calorias
Kakiage de Legumes e Camarão
35 min · 274 calorias
Salada de Edamame com Gergelim e Gengibre
20 min · 260 calorias
Ikayaki (Lula Grelhada)
25 min · 326 calorias
Salada de Wakame com Tofu
15 min · 259 calorias
Oden
2 h · 353 calorias
Tsukune de Frango
35 min · 277 calorias
Hiyayakko: Tofu Sedoso com Aromáticos Frescos
10 min · 135 calorias