Przeciwzapalne przepisy

W tej kategorii znajdziesz dania z warzywami, rybami bogatymi w kwasy omega-3, oliwą i pełnymi ziarnami, z niewielką ilością żywności wysoko przetworzonej. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Małży po marynarsku (356 g białka). 356 przepisy pomogą Ci urozmaicić codzienne menu.

Małże z grilla

25 min · 360 kalorii

Okoń morski na parze z limonką

35 min · 302 kalorii

Smażone przegrzebki

15 min · 379 kalorii

Brandade z dorsza

1 h · 756 kalorii

Zielona soczewica w pięciu smakach

35 min · 371 kalorii

Biryani z owocami morza

1 h 10 min · 1038 kalorii

Spaghetti alle vongole – makaron z małżami

35 min · 828 kalorii

Kalmary po rzymsku (Calamares a la Romana)

30 min · 413 kalorii

Pasta con Marisco – Hiszpański makaron z owocami morza

45 min · 774 kalorii

Szpinak Goma-ae z sosem sezamowym

20 min · 156 kalorii

Gołąb faszerowany kaszą freekeh

1 h 30 min · 981 kalorii

Buri daikon

1 h 5 min · 580 kalorii

Bulgur z orzechami włoskimi

30 min · 408 kalorii

Szpinakowe roti

35 min · 529 kalorii

Mątwy z grilla po portugalsku

30 min · 427 kalorii

Grillowany kaktus nopales

25 min · 130 kalorii

Nam Prik Kapi ze smażoną makrelą

35 min · 1011 kalorii

Ryba po prowansalsku

45 min · 331 kalorii

Sushi z łososiem i ogórkiem

1 h · 868 kalorii

Kraby po hiszpańsku

50 min · 513 kalorii

Marynowana Makrela

35 min · 584 kalorii

Möhren und Erbsen – Marchewka z groszkiem po niemiecku

45 min · 207 kalorii

Tradycyjny chleb z semoliny (Matlouh)

35 min · 538 kalorii

Aromatyczne klopsiki z soczewicy w pięciu smakach

45 min · 322 kalorii