Przeciwzapalne przepisy

W tej kategorii znajdziesz dania z warzywami, rybami bogatymi w kwasy omega-3, oliwą i pełnymi ziarnami, z niewielką ilością żywności wysoko przetworzonej. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Małży po marynarsku (356 g białka). 356 przepisy pomogą Ci urozmaicić codzienne menu.

Labraks w skorupce z soli po hiszpańsku

55 min · 151 kalorii

Szybkie domowe grzanki

25 min · 109 kalorii

Bacalhau com Broa – Dorsz pod kukurydzianą kruszonką

1 h 25 min · 1360 kalorii

Filet z morszczuka à la meunière

18 min · 477 kalorii

Spaghetti allo scoglio – makaron z owocami morza

35 min · 785 kalorii

Tacos z kalmarami i limonką

30 min · 590 kalorii

Portugalska sałatka z ciecierzycy

35 min · 589 kalorii

Hiszpańska sałatka z tuńczykiem

40 min · 469 kalorii

Linsenbratlinge – rumiane kotleciki z soczewicy

50 min · 435 kalorii

Risotto z owocami morza

45 min · 719 kalorii

Ryba z Zielonym Sosem

30 min · 384 kalorii

Pieczona ciecierzyca z oregano i cytryną

40 min · 431 kalorii

Ziemniaki na parze

35 min · 160 kalorii

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 360 kalorii

Pieczona ciecierzyca z wędzoną papryką

45 min · 230 kalorii

Nabe z owocami morza

40 min · 448 kalorii

Ryba na parze z limonką

30 min · 318 kalorii

Portugalska sałatka z ośmiornicy

1 h 15 min · 462 kalorii

Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem

55 min · 600 kalorii

Klasyczna sola meunière

20 min · 596 kalorii

Marokańskie chlebki batbout

1 h 55 min · 441 kalorii

Gulasz rybny z makaronem

50 min · 602 kalorii

Smażony dziki okoń morski z masłem cytrynowym

20 min · 693 kalorii

Rybne szaszłyki po bliskowschodniemu

28 min · 287 kalorii