paleo Przepisy

Przepisy paleo łączą smaki i odżywianie. Marynowane kapary (11 kcal) i Sałatka z marynowanymi paprykami z czosnkiem i kuminem (194 kcal) ilustrują to podejście. Przygotuj się na rozkoszowanie się bogatymi i różnorodnymi daniami.

Średni

Wołowina po alentejańsku z małżami

730 kcal

59g

65 min

Łatwy

Dorada z grilla po portugalsku

863 kcal

109g

30 min

Średni

Gulasz wołowy z zieloną fasolką

767 kcal

51g

110 min

Średni

Grão de Bico com Carne – Gulasz z ciecierzycy i wołowiny

1047 kcal

67g

110 min

Średni

Guisado de Cabrito

609 kcal

64g

110 min

Średni

Lulas Recheadas

544 kcal

45g

90 min

Łatwy

Portugalski pasztet wieprzowy

405 kcal

17g

35 min

Średni

Portugalskie krokieciki z dorsza (Pastéis de Bacalhau)

1121 kcal

88g

60 min

Średni

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

863 kcal

109g

30 min

Łatwy

Perna de Frango Assada – Pieczone udka po portugalsku

758 kcal

39g

70 min

Łatwy

Papryczki Padrón

140 kcal

4g

10 min

Średni

Polvo à Lagareiro

944 kcal

44g

90 min

Średni

Kurczak piri-piri

855 kcal

69g

65 min

Średni

Peixe à Brás

869 kcal

92g

60 min

Łatwy

Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem

772 kcal

52g

25 min

Łatwy

Salada de Bacalhau (Portugalska sałatka z dorsza)

1048 kcal

104g

50 min

Łatwy

Portugalska sałatka z ciecierzycy

954 kcal

94g

35 min

Średni

Portugalska sałatka z ośmiornicy

463 kcal

41g

75 min

Łatwy

Portugalska sałatka z pomidorów

125 kcal

1g

10 min

Średni

Wieprzowe Salpicão w czerwonym winie

518 kcal

45g

65 min

Łatwy

Sopa de Feijão

642 kcal

30g

65 min

Łatwy

Portugalska tortilha

699 kcal

19g

40 min

Średni

Tremoços (Marynowany łubin)

328 kcal

31g

110 min

Łatwy

Tradycyjny szaszłyk z jagnięciny

654 kcal

48g

45 min