Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Pieczona Wołowina

2 h 10 min · 4 g węglowodanów

Waniliowe ptysie

1 h 15 min · 36 g węglowodanów

Pikantne ciasto phyllo z orzechami włoskimi

45 min · 48 g węglowodanów

Smażony Ryby

35 min · 38 g węglowodanów

Pieczony kapłon w maśle i ziołach

3 h 25 min · 5 g węglowodanów

Parowane pierożki gyoza z wieprzowiną i kapustą pekińską

48 min · 20 g węglowodanów

Tradycyjny sos beszamelowy

20 min · 15 g węglowodanów

Tocinillo de cielo

1 h · 50 g węglowodanów

Aromatyczne szaszłyki jagnięce z kuminem i cytryną

35 min · 10 g węglowodanów

Croustillant z porami

1 h 5 min · 36 g węglowodanów

Greckie keftedes

35 min · 27 g węglowodanów

Shepherd's pie (brytyjska zapiekanka z jagnięciną)

1 h 15 min · 48 g węglowodanów

Muffinki jajeczne ze szpinakiem i papryką

28 min · 5 g węglowodanów

Dorsz z ciecierzycą i szpinakiem

35 min · 29 g węglowodanów

Pieczony kurczak z warzywami po francusku

1 h 5 min · 37 g węglowodanów

Dorsz w ziołowej panierce z groszkiem miętowym

40 min · 43 g węglowodanów

Niemieckie klopsiki z ziemniakami i mizerią

50 min · 49 g węglowodanów

Zapiekanka z kurczakiem i porem w stylu angielskiej pie

1 h · 43 g węglowodanów

Awokado i jajko na chlebie żytnim

11 min · 34 g węglowodanów

Wytrawna miska jogurtowa z jajkiem

11 min · 25 g węglowodanów

Duński rosół z kluseczkami (hønsekødsuppe)

1 h 15 min · 29 g węglowodanów

Brødskive z serem i papryką

4 min · 36 g węglowodanów

Proteinowe placuszki owsiane

13 min · 36 g węglowodanów

Chleb razowy z twarożkiem i ogórkiem

5 min · 45 g węglowodanów