Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Brødskive z serem i papryką

4 min · 36 g węglowodanów

Jogurt grecki z orzechami włoskimi i borówkami

3 min · 15 g węglowodanów

Wytrawna miska jogurtowa z jajkiem

11 min · 25 g węglowodanów

Proteinowe placuszki owsiane

13 min · 36 g węglowodanów

Bezglutenowa quiche z kurczakiem, szpinakiem i twarogiem

50 min · 7 g węglowodanów

Pieczywo chrupkie z serem i ogórkiem

4 min · 24 g węglowodanów

Psari plaki, ryba pieczona po grecku

55 min · 37 g węglowodanów

Pulpety z indyka w sosie pomidorowym z cukinią

55 min · 43 g węglowodanów

Ratatouille z jajkami

1 h 5 min · 40 g węglowodanów

Udka kurczaka pieczone z warzywami korzeniowymi

1 h · 43 g węglowodanów

Duński rosół z kluseczkami (hønsekødsuppe)

1 h 15 min · 29 g węglowodanów

Fårikål – norweski gulasz z jagnięciny i kapusty

2 h 20 min · 49 g węglowodanów

Zapiekanka z cukinii i ziemniaków z szynką

1 h · 42 g węglowodanów

Pieczywo chrupkie z jajkiem

12 min · 21 g węglowodanów

Wołowina smażona z brokułami

30 min · 46 g węglowodanów

Souvlaki z kurczaka z tzatziki

35 min · 37 g węglowodanów

Kurczak tikka z piekarnika z ryżem i pieczonym kalafiorem

45 min · 47 g węglowodanów