Powrót do przepisów
Awokado i jajko na chlebie żytnim

Awokado i jajko na chlebie żytnim

Opieczony chleb żytni z awokado rozgniecionym z cytryną, jajkiem na miękko i pomidorkami, z odrobiną chili dla chętnych.

11 min
łącznie
4
osób
364
kalorii na porcję

W jednej porcji

13 g
Białko
34 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie odpowiednie?

Odchudzanie, cukrzyca, wysokie ciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 240 g
    Chleb żytnio-pszenny
  • 240 g
    Awokado
  • 4 szt.
    Jajko
  • 160 g
    Pomidor koktajlowy
  • 20 ml
    sok cytrynowy
  • 4 szczypta
    Pieprz czarny mielony
  • 4 szczypta
    Tajskie płatki chiliopcjonalnie

Alergeny

glutenjaja
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Gotuj jajko 6,5 minuty, ostudź i obierz.

  2. Rozgnieć awokado z sokiem z cytryny i pieprzem, posmaruj opieczony chleb.

  3. Ułóż przekrojone jajko i pomidorki, a jeśli lubisz, posyp szczyptą chili.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Cytryna chroni resztę awokado przed ciemnieniem – przechowuj je z pestką, przykryte.

To też Ci się spodoba