Powrót do przepisów
Pieczony kurczak z warzywami po francusku

Pieczony kurczak z warzywami po francusku

Francuski rodzinny kurczak pieczony w wersji na co dzień: udka pieczone na ziemniakach, marchewce i cukinii w jednym naczyniu.

65 min
łącznie
4
osób
621
kalorii na porcję

W jednej porcji

41 g
Białko
37 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie odpowiednie?

Odchudzanie, cukrzyca, wysokie ciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 4 szt.
    Noga z kurczaka
  • 600 g
    Ziemniak
  • 400 g
    Marchewka
  • 300 g
    Cukinia
  • 2 szt.
    Czerwona cebula
  • 6 ząbek
    Czosnek
  • 15 ml
    oliwa z oliwek
  • 4 gałązka
    Tymianek
  • 2 liść
    Liść laurowy
  • 0,5 łyżeczka
    Sól
  • 1 szczypta
    Pieprz czarny mielony
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/4

  1. Rozgrzej piekarnik do 200 °C. Ziemniaki i marchew pokrój w duże kawałki, cebulę w łódki.

  2. W dużym naczyniu wymieszaj warzywa z oliwą, nieobranym czosnkiem, tymiankiem i liściem laurowym; lekko dopraw.

  3. Ułóż udka skórą do góry i piecz 30 minut.

  4. Dodaj cukinię w plastrach, polej sosem z pieczenia i piecz jeszcze 20 minut, aż skórka się zarumieni.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Upieczony, miękki czosnek rozgnieć na ziemniakach przy stole.

Przechowywanie

Można przechowywać 3 dni w lodówce w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj delikatnie, aż będzie gorące w środku.

To też Ci się spodoba